[...] organizm próbuje zużyć glukozę i jednocześnie pozbyć się kwasów tłuszczowych. Pojawia się zamułka, a tłuszcz z krwi trafia prosto do komórek tłuszczowych. Oczywiście to jest teoretycznie, bo jak po śniadaniu coś robisz co zużyje ten tłuszcz to tego efektu nie będzie, ale w ujęciu długofalowym nasycone wbudowują się w błony komórek powodując [...]
Pisałem na początku miesiąca zaraz jak Masti przysyłał na priv te tabelki że nie ogarniam ich w smartfonie mam info że plik jest tylko do odczytu i nic nie mogę w nim zrobić nawet jak zainstaluje aplikacje jaką chce. Nie wiem czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti [...]
Pisałem na początku miesiąca zaraz jak Masti przysyłał na priv te tabelki że nie ogarniam ich w smartfonie mam info że plik jest tylko do odczytu i nic nie mogę w nim zrobić nawet jak zainstaluje aplikacje jaką chce. Nie wiem czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti [...]
Ze zmian, od dawna nie mam juz napadów głodu, co (hipotetycznie) oznaczac moze ze moze hormony odpowiedzialne za wilczy głód sie wyrównaly, noi mimo duzej wagi nie bola mnie stawy, nawet po ostatniej pilce na orliku gdzie jest dosyc twardo nie czuje stawów.
[...] bo juz mi się nie chce gosnic za tym i załatwiać Po 16 meeting o 18 30 startów zawodów więc myślę że moje wyjście będzie jakoś o 19 Na czczo przed śniadaniem światło jest jekie jest. Na dzienne nie ma co liczyć bo słońca brak /SFD/2019/10/19/4babab133bb24cb5b608448e39156260.jpg /SFD/2019/10/19/6ae00cdb88454942aeb7abe81286d3fe.jpg [...]
[...] bądź zwykłym boksie? Jeden człowiek zna 5 języków obcych i nie ma z tym problemów, a drugi jak chodzi w szkole na 2 to wszystko mu się miesza. Zależy jakim człowiekiem jesteś... Ja bym opanował porządnie 1 sport a nie brał się za kilka. Przy 1 treningu niczego się nie nauczysz, takie jest przynajmniej moje zdanie. Tak szczerze to idea [...]
Pisałem na początku miesiąca zaraz jak Masti przysyłał na priv te tabelki że nie ogarniam ich w smartfonie mam info że plik jest tylko do odczytu i nic nie mogę w nim zrobić nawet jak zainstaluje aplikacje jaką chce. Nie wiem czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti [...]
Ale zauważ Misiaczex że ilość OC w procentach nie jest nigdzie podawana na stronie producenta. Tylko wartość MC, czyli 2% MC. Z tego co wyczytałem bear spraye mają wysokie MC, ale olejku OC jest w nich niewiele, 1-2 % OC, gdzie zwykły pepper spray ma koło 10 %. Zaraz Wam wkleję linka.
[...] Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest to jedzenie naturalnej, totalnie nieprzetworzonej żywności. My jednak sugerujemy dodanie do tego dobrej jakości produktów, nieco przetworzonych, takich jak: ryż, [...]
[...] trenujące amatorsko wolą wykonywać interwały. Wnioski Jeżeli przyjrzymy się treningowi wytrzymałościowemu o niskiej intensywności pod kątem czasu, nie ulega wątpliwości, że jest to trening mało efektywny. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystywać tę formę aktywności fizycznej w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli, ktoś ma takie [...]
Paatik nie przesadzaj. Ja mam granice, nie tak jak Tsu. Sama zrobiłaś tyle samo MC ja jak a i zapas widać :-) Przysiady odpadają, a wl jeszcze nie sprawdzałam jak ciężkie jest to 30kg (do chłopa nadal się nie odzywam %-) ). W sumie liczyłam na 27,5kg ale współpracy ze strony organizmu żadnej to trzeba się z tym 30kg męczyć, nie wiem czy 20 [...]
[...] post z strony Bartosza Żelazko ME w Tampere Finlandia, raz na wozie ,raz w nawozie hehe 4 miejsce ....najlepsze do analiz, porównań i dystansu :) niby odrobinkę doświadczony jestem, a jest nad czym pracować. Dopiero 3 podejście zaliczone, a jakby pierwsze miało być hmmmmm odporność psychiczna jest ( hehe nie dam się ) , ale głupie błędy się [...]
[...] Nie wiem co Ty będziesz tam robił. Spał od namiotem i polował na walenie? Przecież w Islandii masz cywilizowany kraj. Produkty podobne jak i u nas. Może wybór nie jest tak zróżnicowany, np. w przypadku nabiału, podrobów, czy pieczywa, ale jak najbardziej inne produkty są dostępne. Oczywiste ceny dostosowane pod tamtejsze zarobki. [...]
Dobra Panowie glukometr doszedł dzisiaj, posiłek zjedzony o 21 , wynik z 23 : 87 mg/dl tak że okej , zobaczymy rano bo po 3 pierwszych posilkach jest masakra , nawet po śniadaniu bialkowo tluszczowym które dałem specjalnie żeby zobaczyć co mnie tak przymula i już w drodze do pracy się zaczyna odcinka i senność, jutro wracam do normalnego sniadania [...]
Zamieszczam poprawioną wersję, mam nadzieję że tym razem wszystko jest okej. Płeć:Mężczyzna Wiek: 24 lata. Wzrost: 180 cm. Waga: 76 kg. Wysiłek: 5 treningów siłowych (split) tygodniowo po ok 60-70 minut. (Zazwyczaj były to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować [...]
Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]
[...] się powinieneś naprawa zająć, rec już ok. Wiem, że powinienem udać się do fizjoterapeuty, ale są jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu żeby pozbyć się tych "okrągłych pleców". Co do tego wciągania pępka to chodzi o wciągnięcie brzucha? Taka pozycja jak tutaj jest już w miarę poprawną? /SFD/2019/10/18/e9d6b00d6f0b4332a7b2a73b1e35b864.jpg
[...] (drób, wieprz, wołowina, ryby) Węglowodanami będę rotował (kasze, ryże, makarony). Płatki owsiane rano zostawię oraz dla własnej wygody chleb żytni pełnoziarnisty, który jest w ostatnim posiłku. Obecnie jadam ten z Oskrobii, a tak prezentuje się skład: skład Jeżeli macie jakieś lepsze propozycje to chętnie zerknę. Nad tłuszczami myślę, że nie [...]
[...] siebie opracowac jakieś kryteria-na co najbardziej zwracamy uwagę . Nagradzającymi będą : -Maceek -forumowicze,którzy tu wstawili filmy --moderatorzy Sponsorem nagród jest oczywiście Iron Horse 2 sprawa : : jest ktoś chętny na opiekę nad konkursem w kolejnym miesiącu-czyli w listopadzie (poprawione dzięki ojanowi :) )? Zmieniony [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
